babybird про профилактику я позже выложу инфу!

наконец-то сумела вставить рисунок из оригинального текста...

Наш позвоночник со стороны спины (слева). На изображении справа виден характерный S-образный изгиб.
1. Шейные позвонки
2. Грудные позвонки
3. Поясничные позвонки
4. Крестец
5. Копчик

Между отдельными позвонками есть отверстия, через которые выходят спинномозговые нервы, поэтому малейшие искривления и нарушения в позвоночнике чреваты болями.

На рисунке внизу показано, каким образом межпозвонковые отвер стия нескольких расположенных друг над другом позвонков образуют позвоночный канал, в котором находится спинной мозг. 
1. Нервные волокна в позвоночном канале
2. Поперечный отросток
3. Остистый отросток
4. Спинномозговой нерв

Отредактировано Tanya Cheshirskaya (2009-09-14 20:48:33)

Анимешник вот еще одна симпотичная картинка....
В позвоночном канале в виде бабочки - это наш симпотичный спинной мозг!
Отпишись какие картинки тебе пригождаются, лишнее я поубираю. Дальше напишу про профилактику (тож с картинками)

Вечный Анимешник продолжим тему
И так про сколиоз конкретно....
Одно из самых распространенных заболеваний позвоночника — сколиоз. Эта болезнь подстерегает нас в юности, И самое неприятное то, что во взрослом состоянии такое искривление практически невозможно исправить.
Сколиоз — это боковое искривление позвоночника, появляется оно из-за перекрута тел позвонков. Это хорошо видно на рентгеновском снимке: позвоночник приобретает форму латинской буквы «S». Сколиоз начинается в то время, когда у ребенка или подростка формируется скелет (примерно с 8 до 15 лет). В этот период ребенок активно растет и прибавляет в весе, то есть увеличивается нагрузка на позвоночник, который растет и укрепляется не так быстро. Ну вот, а многочасовое неправильное сидение за школьной партой или дома за компьютером (это ведь бич нашего века — компьютеры) часто проходит не замеченным ни учителями, ни родителями.
Сколиоз  следствие неправильной осанки и слаборазвитой мускулатуры спины. Выражается он в кривизне плеч, асимметрии грудной клетки и одностороннем выпирании ребер, которое называют еще «реберным горбом»
Если сколиоз запущен и не предпринимается никаких попыток его лечить, человек может остаться кривобоким на всю жизнь.
Из - за сколиоза возникает неравномерная нагрузка на межпозвоночные диски и суставы. Такое перенапряжение может стать причиной их преждевременного износа и, следовательно, появления болей. 
Такая деформация ведет в будущем к хроническим болям в спине, раннему артриту, болезням легких и сердца. Видите, какой букет болезней получается!
По статистике, в мире примерно 2 процента людей болеют сколиозом, причем большая часть от этих двух процентов приходится на развитые страны, где большинство людей в течение всей своей жизни в основном сидят. Правда, в некоторых семьях есть врожденная предрасположенность к асимметричному росту правой и левой сторон тела, то есть некоторую роль играет наследственный фактор. Спровоцировать сколиоз может нарушение обмена в соединительной ткани позвонков, полиомиелит, миопатия и другие заболевания (от гастрита до больного зуба у детей, инстинктивно клонящихся в сторону больного места), а также смещение центра тяжести с продольной оси позвоночника, возникающее и при банальном плоскостопии. Сколиоз может появиться и после долгого пребывания в одной и той же позе при статической перегрузке мышц, то есть, после длительного сидения, о вреде которого я тут все время толкую. Еще одной причиной сколиоза может оказаться различная длина ног, которая может привести к S-образ-ному искривлению позвоночника и которую, в принципе, легко устранить с помощью более высокого каблука или толстой стельки.
Перегрузки позвоночника в молодости вообще очень опасны, поскольку их последствия редко замечают вовремя. Помимо сколиоза, такие перегрузки могут послужить причиной болезни Шейерманна. Первые симптомы этой болезни — легкие боли в спине и повышенная утомляемость. Как говорят неразумные люди — только и всего. Однако позже это «только и всего» воплощается в резко выраженной сутулости в сочетании с сильной вогнутостью (лордозом) в области поясницы и в характерной деформации позвонков.

Как узнать, что у ребенка сколиоз? Врачи советуют обращать внимание на линию плеч вашего ребенка: если она ровная, то все в порядке; не выступает ли одна лопатка сильнее, чем другая; ровная ли линия талии; нет ли постоянного наклона туловища в одну сторону; находятся ли гребешки тазовых костей на одном уровне. Особое внимание родители должны обращать на симметричность лопаток, ребер и мышц.
Если обнаружились какие-то симптомы сколиоза, надо проконсультироваться у врача-ортопеда.
Легкий сколиоз можно вылечить и без оперативного вмешательства с помощью лечебной гимнастики и других вполне доступных методов.

Начнем помаленьку о профилактике

Ученые-ортопеды утверждают, что сколиоз следует лечить тогда, когда он еще не проявился. Так что же делать, чтобы предупредить сколиоз (да и другие искривления позвоночника)? Обязательно чаще бывать на свежем воздухе, больше двигаться, спать на ровной постели, не находиться долго в одной позе, носить удобную обувь, своевременно лечить болезни (в том числе косоглазие и близорукость) и хорошо питаться (есть мясо, творог, рыбу, овощи, фрукты). Ну что, много? Много да вполне реально.
Двигаться нужно больше — это знают все. Только как, если восьмичасовой рабочий день, а потом не то, что двигаться — шевелиться не хочется. Значит, для начала нужно использовать все ежедневные возможности, которых, оказывается, не так уж и мало. Поездку в общественном транспорте до работы и наоборот можно заменить прогулкой, вместо лифта пользоваться лестницей — чем не тренажер?
А на работе тоже можно себе помочь. Старайтесь почаще вставать, менять позу и прохаживаться по комнате — пустячок, а позвоночнику польза. Смена сидячего положения на стоячее вообще очень полезна позвоночнику. Если же встать нет никакой возможности — последите хотя бы за осанкой, не сутультесь слишком, но и не сидите, словно оглоблю проглотили. Шейный отдел позвоночника должен быть выпрямлен, грудная клетка приподнята. Плечи же приподнимать не следует; плечевой пояс должен свободно и расслаблено покоиться на грудной клетке. Таз не нужно оттягивать назад, он должен занимать среднее, чуть наклонное положение. Если вы уже привыкли сидеть неправильно, то придется постепенно, шаг за шагом отучаться, пока здоровая осанка не станет вашей хорошей привычкой.
Необходимо знать что, нам требуется разумное чередование напряжения и расслабления. Слишком продолжительная разгрузка так же вредна, как и длительные нагрузки, от которых межпозвоночные диски высыхают, делаются плоскими и неэластичными. От долгого отдыха (например если мы до обеда в постели валяемся) так же ничего хорошего ждать не следует. Все хорошо в меру.
При выборе сумки, необходимо отдать предпочтение рюкзакам или таким моделям сумок которые можно носить на спине, равномерно распределяя нагрузку. Если вы все таки предпочитаете обычные сумки, то хотя бы не носите их в одной и той же руке, а так же не носите слишком тяжолые. Опираясь на расчеты специалистов, надо иметь в виду что вес портфеля или сумки не должен превышать десяти процентов от собственного веса.

Часто врачи называют нарушение осанки «школьной болезнью», но помнить об осанке нужно всегда. При этом стул и стол должны соответствовать росту: колени должны быть согнуты под прямым углом, а стопы должны стоять на полу ровно. От глаз до поверхности стола должно быть 30-35 см. Это можно проверить, поставив локоть руки на стол, а кулаком дотронуться до кончика носа. Предплечья и кисти должны свободно лежать на столе.  Не перекашивайте спину и не опускайте одно плечо. Между грудью и столом должна проходить ладонь (или кулак). Освещение тоже влияет на позу сидящего человека, поэтому необходимо, чтобы свет у правшей падал с левой стороны, а у левшей — с правой, и света должно быть достаточно.
***
Чтобы легче выработать правильную осанку, напомню вам некоторые прописные истины.
Попробуйте несколько раз в день подходить к двери, стене (без плинтусов) и проверяйте осанку: пятки, икры, ягодицы, спина и затылок должны быть прижаты к вертикали, а для полноты ощущений прижмите к ней (к этой самой вертикали) и ладони, и так по нескольку раз на день.
Поносите книгу на голове. Восточные красавицы до старости сохраняют прекрасную осанку и гордую посадку головы. А все потому, что они тяжести на голове носят, а не в руках, как мы.
Проверьте положение плеч. Для этого поднимите плечи максимально вверх, разведите их в стороны и опустите. Запомните это положение. Если плечики ваши снова в трубочку завернутся вокруг грудной клетки, то вы их опять расправьте. Как будто у вас крылья вырастают или взлететь собираетесь. И так 100 раз в день, пока не привыкнете с «расправленными крыльями» ходить.

Расскажу еще кой-какие хитрости, которые помогут вам справиться с плохой осанкой.
Для начала поговорим о наклоне таза. Звучит это странновато, но нам-то до этого, что за дело — главное, чтоб практическая польза была. Когда мы выдвигаем таз вперед, становясь прямее и выше, то это как раз и называется наклоном таза. При сутулой спине таз вяло оттянут, мы горбимся и оседаем всем телом. Ни привлекательности, ни здоровья это никому не добавляет.
Тренировка наклона таза:
Много времени она у вас не займет, но научит тело постепенно принимать правильное положение.
Сядьте на табурет, ноги поставьте на ширине плеч; голень и бедро образуют тупой угол. Перемещайте таз вперед-назад до тех пор, пока не ощутите собственную осанку. Прочувствуйте, как при наклоне таза вы становитесь на пару сантиметров выше, как корпус автоматически выпрямляется; и как при отклонении назад спина горбится, делается вялой, и вы оседаете, принимая весьма жалкий вид. Лучше всего совершать эти манипуляции перед зеркалом, тогда вы, что называется, почувствуете разницу и больше не захотите выглядеть жалким «сутуликом».
Кроме таза, нам нужно правильно держать шею, грудную клетку и плечи. Это совсем не сложно, если потратить на себя некоторое время и просто понять свое тело.

Профилактика в обыденной жизни

Итак, каждый из нас, будь он пенсионер или школьник, должен привыкнуть к следующему:
• правильно держать туловище в положении стоя и во время ходьбы;
• правильно сидеть;
• правильно поднимать и переносить тяжести;
• и, наконец, спать в правильном положении.

Что касается первого пункта, то этот навык формируется с самого раннего детства. Всем родителям нужно помнить, что вялая поза с расслабленным животом и обвисшими плечами, которую так полюбила современная молодежь, ведет к возникновению болей в спине. Если вы уже давно вышли из подросткового возраста, то это вовсе не означает, что можно махнуть на осанку рукой — старайтесь, и вы многое сможете исправить и предотвратить. Голова, шея и грудная клетка должны располагаться на одной оси. Еще — позвоночнику будет легче, если одна из ног (в положении стоя) будет находиться на подставке. Обувь должна быть мягкой и эластичной — это особенно относится к дамам, поскольку именно они склонны жертвовать удобством ради весьма сомнительной красоты. Слишком высокие каблуки на женских туфлях могут приводить к искривлению поясничного отдела позвоночника. Не откажетесь вы, милые мои дамы, от каблуков — знаю. Но, по крайней мере, давайте своей спине отдых и профилактикой болезней занимайтесь, раз уж так вам дороги привычки. Ведь ходить на каблуках — значит смещать центр тяжести вперед и опять-таки ущемлять несчастные наши хрящи.

Второй пункт гласит о важности правильного положения при сидении. Сидим мы обычно много, поэтому — будьте внимательны. Стул не должен быть слишком низким, а спинка его должна доходить до лопаток. Рабочий стол должен быть достаточно высоким, чтобы вам не приходилось сильно нагибаться. Это относится и к сиденьям в автомобиле. В положении сидя давление на межпозвоночные диски увеличивается почти в два раза, поэтому необходимо иногда встать и хотя бы потянуться, а лучше — немного пройтись. Если работа связана с поворотами туловища, лучше всего использовать вращающийся стул, который позволяет двигаться всем телом. Это что-то вроде тех кресел, которыми пользуются современные стоматологи.

Что же до поднимания и переноски тяжестей, то тут очень важна система. Нужно постоянно следить, чтобы, поднимая тяжести, мы одновременно не поворачивались. Спину необходимо держать прямо, тем самым позвоночник как бы будет опираться на тазовые кости. Выгоднее для здоровья немного расставить ноги или поднимать тяжести из полуприседа. Лучше всего встать как можно ближе к поднимаемому предмету, держать его как можно ближе к телу и, если есть такая возможность, опереть его на себя. Таким незамысловатым образом мы немного уменьшаем удельное давление поднимаемой тяжести на наш позвоночник. Если приходится нести что-нибудь тяжелое, то следует распределять вес равномерно в обе руки, а лучше всего воспользоваться рюкзаком, благо это и модно в наше время.

Теперь о правильном положении во время сна. Спать лучше всего в постели с твердым основанием. Под голову и шейный отдел позвоночника лучше всего подкладывать небольшую упругую подушечку. Сейчас появились в продаже подушки, набитые лузгой гречихи. Очень полезно во всех отношениях. На животе лучше вовсе не спать, а спать на спине или на боку. Об этом еще поговорим подробнее.

babybirdспасибо! Все для вас!!! Здесь мало, правда, моего творчества, скорее это микст из той инфы которую я сама натаскивала из инета, плюс мои знания, редактирование и лишь кое где мои предложения. Вот!
Все ждку может кто присоединится и тож будет добавлять информацию о ппрофилактике и т.д.!!!

На мой взгляд, самое главное – это стремление к совершенству. Как бы не заботился злой и хаотичный человек о своём теле. Красота и молодость покинет его быстро. Сознание от тела отдельно не бывает и все характеристики сознания, в буквальном смысле строят тело и влияют на здоровье. Можно следовать безупречным рекомендациям и совершенно не заботиться о качестве своего сознания. И в скором времени, такого человека настигнут проблемы со здоровьем. Красивое тело и здоровье, достигается внутренней красотой человека. Чем больше Любви и Доброты ко всем Людям Мира, чем меньше стрессов и беспокойств. Чем меньше стрессов и ни кому не нужных беспокойств, чем гармоничней сознание и тело.
Я например вегетарианец. Так как, считаю, что убитое животное, содержит в себе запись смерти. И употребляя в пищу мясо животных, мы включаем в самих себе программу на самоликвидацию. Так же организму требуется гораздо больше энергии, для переваривания мясо.  А эволюционный процесс человека, зависит от количества и качества личной энергии. И ни когда не добраться мясоеду до вершин самосознания, из за потерь энергии, при переваривания мяса.

Отредактировано Алик (2009-10-12 13:31:45)

Вот глупость какая-то))). Навязывать? Как можно)))). А поделится своим мнением. По чему нет))).

Как тогда насчет того, то на свете есть люди, у которых аллергия чуть ли не на все фрукты—овощи? Я лично одну такую даму встречала. Ей что теперь, вообще вс шансы перекрыты?  

Если человек в прошлой жизни был вегетерианцем и преисполнился из—за этого гордыни, то есть начал считать, что он более высокодуховный потому что вегетарианец и вообще, что вегетарианство делает его лучше и выше «мясоедов», то в следующей жизни ему блокируют саму возможность стать вегетарианцем.

Не стоит также забывать, что северные шаманы в принципе не могли быть вегетарианцами. А в их—то уровне дуовности, надеюсь, никто сомневаться не станет?

Вы так лестны)))). Спасибо. Мне доставляет всё больше и больше удовольствие общение с вами. Просто кладезь на психологические реакции я познаю. Столько доброжелательности)))).

Нам часто кажется, что мы знаем реакции человека и его внутренний Мир. Этот сайт под названием «круг магов». Если ты чего-то в жизни добился и проник в Мир тонкий. Тогда ты можешь даже по имени отследить его реакции и настрой к тому или другому. Я ни чего на это не скажу. Нету смысла, уже понял. Что последует за этим. Если есть способности посмотри сам.

А Вы забавные)))). Я вновь и вновь, снова и снова к Вам как Друг. А Вас всё клонит возвыситься, со своим превосходным видинием и знанием психологии Людей. А Ты знаешь, аналитик познавший феномены психоанализа, познал закон равновесия. И у него не родиться желание тыкать в недостатки, иначе его ни кто не станет слушать. Наоборот, он скорей Дружелюбен.